Rubrika: Blog
Překonání bolesti zad: jak se dostat na správnou cestu ke zdraví.
Bolest v bederní páteře může být nepříjemným zážitkem, který může narušit běžné životní aktivity. Pro mnoho lidí, kteří tráví většinu času sezením u počítače, je bolest dolní části zad realitou, kterou se snaží každý den překonat. Může být důsledkem dlouhodobého sedavého způsobu života, vysoké stresové zátěže nebo náročného zaměstnání na vysoké pozici. Ať už je […]
Read More2. díl: Hypotéza Anatomických vlaků
Základní hypotézou bylo uvědomění si, že bez ohledu na to, co dělají svaly, jednotlivě ovlivňují tkáně v celém těle prostřednictvím propojení, které vzniká na úrovní fascie. A tedy všechny tkáně jsou v těle přirozeně propojeny se sítí – fascií -, která sestává z mnoha typů kolagenových, elastinových a retikulárních vláken, které jsou spojeny dohromady s […]
Read More1. díl: Anatomické vlaky
Slyšel jsi někdy o Anatomických Vlacích / Anatomy Trains ? Dokážeš si představit, že by se na vysoké škole v hodinách sportu nebo v kurzech cvičení učilo o vláčcích ? Ale co mají vlaky společného s tělem, svaly, fasciemi a pohybem ? Na první pohled shola nic. Když však začneš více zkoumat tělo a pohyb […]
Read MoreZDRAVÝ FUNKČNÍ SILOVÝ TRÉNINK
Doba, ve které žijeme, se neustále mění a vyvíjí se i přístupy k fitness a fyzioterapii. V ProSapiens Biomechanic věříme, že zdravý funkční silový trénink má velký potenciál pro zlepšení mentálnich a pohybových schopností. Věda ukazuje, že správně navržený silový trénink může zlepšit nervosvalovou koordinaci, stabilitu kloubů, svalovou sílu a vytrvalost. Může také pomoci při […]
Read MoreFUNKCE FASCIE 2. ČÁST
5. Proudění krve v cévách a krevní tlak (hemodynamický proces) Začnu, tím, že si ve zkratce zopakujeme, jaké funkce má lymfatický a žilní systém ve tvém těle. Lymfatický systém hraje důležitou roli při transportu živin a obranných mechanismů těla. Žilní systém nám zajišťuje transport krve z periferie do srdce a naopak. Fascia těmto dvěma systémům […]
Read MoreFUNKCE FASCE 1.ČÁST
Zamýšlel ses někdy nad tím, jak je to možné, že jednotlivé orgány, jako játra, plíce, ledviny, měchýř a střeva mají své místo a pevně tam drží? Proč mají lymfatický, nervový, arteriální a venózní systém svůj určitý neměnný tvar? Proč se tvé jednotlivé části těla nerozpadnou, když dopadneš na zem, z vysoké výšky? Pre mňa je […]
Read MoreVLASTNOSTI FASCIE 2. ČÁST
Dneska pokračujeme dále v dalších základních třech vlastnostech, které ti pomohou lépe pochopit tvé tělo a pohyb. 4 PLASTICITA Tato vlastnost funguje přesně opačně, než viskoelasticita. Tady platí, že pokud se nějaká tvá část těla XY hodin stejně natahuje, případně jednostarnně posiluje, tak se už nevrací zpět, ale zůstane v tom nastavení. To znamená, že […]
Read MoreVLASTNOSTI FASCIE 1. ČÁST
V tomto článku se zaměříme na vlastnosti fascie. Na základě poznání mechanických vlastností pochopíš proč ti sezení způsobuje špatné držení těla. To se následně odrazí v neefektivnosti a nefunkčnosti pohybu. Dneska si rozebere tři základní. 1 VISKOZITA Začnu jednoduchým vtipem. Plave ryba v mědě a řekne: „To je hustééééé!“. Po správnosti by to mělo být, […]
Read MoreVoda v nás – Základní hmota/látka
Lidské tělo se skládá převážně z vody. Průměrné lidské tělo obsahuje až 60 % vody. Množství vody však není po celý život konstantní. Když se narodíme, tvoří voda přibližně 90 % naší tělesné hmotnosti a s přibývajícím věkem hydratace postupně klesá. Ve věku nad 80 let může být obsah vody až 50 % (Watson et […]
Read MoreVlákna mezibuněčné hmoty
Fascie jako mřížka z vláken Fasciální síť je mřížka nebo pletivo (Benetazzo a kol., 2011), které je tvořeno převážně kolagenními vlákny. Ty jsou produkovány fibroblasty na základě biomechanických a biochemických požadavků (Stecco, 2015), které jsou v těle přítomny a které na tělo působí. Kolagenní vlákna jsou protkána elastickými vlákny, která se spojují a vytvářejí lepivý […]
Read More